菠菜一定要在安静的环境下x这个安静，既是指外部环境，也是指自己的内心。外部环境会影响自己的内心。所以，外部环境最好先安静下来。然后，我们再追求内心的安静。不要在吵闹的地方玩，如果吵闹，就先不玩。所以，我们一般提倡在夜里玩的了。<